Trastorno de ansiedad generalizada
El trastorno de ansiedad generalizada es una respuesta natural a una amenaza que no existe. En psicoterapia descubrimos lo que se percibe como peligro.
La relacionan entre ansiedad y miedo
Es interesante que en la lengua alemana, la traducción de ansiedad es miedo. Se puede observar que los dos términos se usan de forma indiscriminadamente. A pesar de ello existen diferencias
Miedo es una de las emociones básicas y más antiguas. Todos hemos sentido miedo en algún momento.
Nos sale avisar ante un peligro y tiene como fin salvar nuestra vida.
Ansiedad es un aviso parecido como el miedo. El fondo suele ser la sensación de una amenaza.
Cuando el miedo nos avisa de un peligro en el exterior, el causante de ansiedad podemos ser nosotros mismos.
Ansiedad nos suele avisar de necesidades que no se satisfacen.
Un ejemplo es la ansiedad que surge si sobrepasamos de forma continua nuestros limites y no estamos respetando nuestra necesidad de descanso.
La reacción del cuerpo ante el miedo y frente la ansiedad es de estrés
con estos síntomas típicos :
- Insomnio
- Inquietud
- aceleración de la respiración y del ritmo cardíaco
- irritabilidad
- transpiración
- dificultad para oncentrarse
- vacío en la cabeza o quedarse en blanco
- mareos
- comportamiento de evitación
- Sensación de debilidad o cansancio
- problemas gastrointestinales o de piel
La espiral de la ansiedad y el miedo generalizado que se autoalimenta
Las reacciones físicas de la ansiedad como descritas arriba son desagradables. Como tales se convierten en un problema si se producen con cierta frecuencia. Cada vez suele ser más difícil hacer frente a las demandas de la vida cotidiana. Cada vez es cuesta más prestar la atención requerida a las tareas del día a día como al trabajo. La persona se retiran cada vez más de la vida y los síntomas de ansiedad se pronuncian cada vez más.
Luego viene el miedo a la ansiedad, a la que queremos escapar. Intentamos evitarla como sea posible.
Se produce una espiral de ansiedad y miedo a la ansiedad y evitación que se reproduce a si misma .
Surge un círculo vicioso de preocupaciones, sentimientos de miedo y reacciones de estrés físicas.
Causas ansiedad generalizada
En el trastorno de ansiedad generalizada , el paciente experimenta una amenaza que no tiene un desencadenante específico, como en las fobias o tener miedo ante algo concreto. Nuestra experiencia en el tratamiento de ansiedad nos muestra que las causas suelen ser diferentes en cada caso.
Causas de ansiedad que solemos encontrar son por un lado unas necesidades que siguen sin satisfacerse o por otro lado la existencia de situaciones traumáticas sin elaborar. Por favor lea al respecto el artículo relacionado sobre traumas.
Rumiación
Los pacientes con ansiedad normalmente no pueden decir el porqué de su ansiedad. Sin embargo, todos tienen en común una preocupación constante.
Una característica del trastorno de ansiedad generalizado es una sensación constante de preocupación y tensión. Las cadenas de pensamientos de preocupación se llaman rumiación. Son cadenas de pensamientos se se desarrollan de forma automática y muchas veces de forma inconsciente. Su contenido es negativo. Son variantes de discusiones con personas o fantasías catastróficas sobre el futuro. La rumiación puede desencadenar una depresión o mantenerla.
En el caso de que preocupaciones o pensamientos negativos ocupan demasiado de su tiempo aconsejamos consultar con un profesional de forma urgente.
El tratamiento
En Anímate Psychologie, no solo lo ayudamos a evitar la evitación y sino ayudamos a tratar la ansiedad como síntoma. Para un efecto duradero del tratamiento buscamos los factores desencadenares de ansiedad.
Nuestro trabajo y nuestras técnicas funcionan a 3 niveles.
Trabajamos a nivel mental con pensamientos desencadenares directos de la ansiedad.
Manejamos la emoción y aprendemos con técnicas de respiración y métodos de relajación gestionar los síntomas físicos.
Le invitamos leer también el artículo relacionado sobre psicoterapia.